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怎样预防偏头痛的发作?

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详情描述
1.提高睡眠质量

良好充足的睡眠对于消除疲劳是十分有益的,短期或长期缺少睡眠可导致许多精神、神经症状。因为头痛长期影响睡眠时,应服用头痛药,以保证良好的睡眠质量。

2.戒烟酒

吸烟可引起头痛,烟碱、一氧化碳、空气污染、气温高、湿度大等,这些都是头痛的易患因素。

3.合理饮食

饮食与头痛的关系非常密切,有些食物可以诱发和加重头痛,少食奶酪、巧克力、酒精、柑橘等均能减轻头痛的发作。

4.保持良好的情绪

头痛患者往往在生气、愤怒、激动、焦虑、月经期、工作不顺利以及遇到挫折时,更容易头痛发作,并出现全身不适的症状。

如何预防偏头痛的发作就介绍到这,如今人们生活压力和工作压力都不小,所以患上偏头痛的人有很多,了解了预防头痛的方法后,生活中大家就可以把这些知识运用到我们的生活中来预防疾病的发生了。

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